一个半月以前在相同的话题上有过阐述【链接】。在看的书《吴军阅读与写作讲义》中专门拿出一章给工作日志，加上最近有所懈怠，以下整理和修改昨晚日志有感而发。
一、日志停摆一周
回顾上一次比较规范的日志，正好间隔一周。剖析逃避或拖延的原因：一来没有很好的认识到日志的价值；二来有点排斥在手机上打字，总是幻想有个平板可以解决问题。
包括此时此刻，思绪万千本打算规避原因二就在纸上写写。但是想到了未来的数字化，想到了消除恐惧的最好方法是面对恐惧，想到了解决拖延症的五秒法则，才输出了这些文字。
再看原因一，为什么“知易行难”？有理论认为“行难”其实是根本就“不知”，对价值认识不够深刻，自然大脑就会找到理由不去行动。非常认可，接下来就是深化认识。
原因二的产生应该受到了牛人的影响【少动手机，多动手】，然后也给自己相同心理暗示。这个理由太牵强了，就像文章《工作五年，身无分文》中来信人的精神内耗，不改变自身条件和心态，离开了上海去成都又能如何？没有看到本质问题，而拿外因掩盖战略上的匮乏。
如果一样事情总是要克服巨大的阻力才能做到，那很可能就会不了了之，长期写日志就是最大的例子。不仅要克服两种心理活动，还要面对未能完成全部list的失败感。
有正反馈、有兴趣、认识到位的东西，比如锻炼和学英语，才更容易坚持下来。
二、背单词也和日志的停摆时间一样长
一直知道读外刊很重要，心血来潮看了一篇外刊，发现单词都认识，连起来就不知道是啥了。
比如第一句前三个词，啥意思？
感觉到有种东西迫在眉睫，于是觉得不如把背单词的时间空出来。当然最好的办法是两条腿走路，可是做不到。
转向读外刊以来反思这一周读了多少？一天一篇也没有。要说这一周给英语学习还比较规律的日程，就是daily dictation和学soren造句。
三、时间管理&精力管理
每天晚上走在回寝室路上都有一个心理活动，就是日志完成不好。之前就有明确缩短睡眠时间不是好办法，要提高效率【链接】。从上次撰文一个季度以来，也没有很好的改善。前不久谷公主回国，再回顾冬奥期间的采访，人家每天要睡10个小时。
曾经一旦感觉有点无聊，就看看微信里有没有关注的公众号更新了，就像同学们打游戏、刷微博和抖音一样。近几天有意的控制使用手机的频率，只在午饭后和晚饭后还有睡觉前用一下，在解锁统计上可以看到明显下降。
总之，在时间管理方面还有待提高。如果没办法多方位的优化生活习惯，那就逐个的改善吧。
