你现在脑子里有多少不同的清单？ 也许是一份（长期被忽视的）新年决心清单、一份即将到来的工作截止日期清单以及一份你真正想看的新电视节目清单。 还有多少其他清单散落在您家中和办公室的便利贴、干擦板和纸质日历上？ 杂货清单、待办事项清单、医生约会和晚宴的日历条目、新创业公司的疯狂/绝妙想法清单、小说或雄心勃勃的 DIY 项目？
只是想想所有这些清单让你感到不知所措、内疚和有点疯狂吗？
莱德卡罗尔曾经和你一样。 Carroll 是一名数字产品设计师，小时候曾与注意力缺陷障碍 作斗争，他需要一个系统，不仅可以在一个地方组织他的所有列表、项目和计划，还需要一个系统来组织他的思想。 他提出的解决方案，称为子弹日记法，已迅速发展成为一种生活方式运动。
“子弹日记法是一种‘伪装成生产力系统的正念练习’，”卡罗尔说。 “子弹日记将通过组织你必须做的事情来帮助你提高工作效率，但真正的目的是注意你为什么要做你正在做的事情。这不仅仅是做笔记和保留清单。这就是我们 随着时间的推移处理这些列表以及我们如何管理它们。”
总而言之，子弹日记是一种模拟的纸笔日记，您可以在其中将您的生活组织成每日、每月和“未来”日志。每个子弹日记都是不同的并且完全可定制，但鼓励初学者在他们的日记中创建以下部分开始：
索引：这是期刊的第一部分，作为期刊其余部分的不断更新的“目录”。每次向期刊添加新的“合集”或章节时，都会在索引中包含其名称和起始页码。索引就像主组织列表。
未来日志：这个大图部分可以涵盖全年或仅未来六个月。未来日志分布在几页中，您可以在其中记录即将发生的重大事件，例如生日、婚礼和假期。
月度日志：每个月都有自己的两页分布。在一页上是一个月中每一天的类似日历的列表，以及约会、截止日期、会议和从未来日志导入的任何事件的项目符号条目。第二页是与该月相关的任务的项目符号列表。
每日日志：每一天都有自己的页面。在这里，您可以从每月日志中向下钻取，并创建一个今天需要完成的所有事情的列表，以及可以从每月待办事项列表中划掉的额外事情。如果某件事没有在今天的清单上完成，它就会被移到明天，以此类推，直到它被划掉。或者，也许您认为这不值得您花时间无论如何都将其划掉。
这种简单的描述使子弹日记听起来只不过是类固醇上的待办事项列表，但子弹日记中的空间远不止任务和日历提醒。
在卡罗尔关于子弹日记“为什么”的畅销书“子弹日记方法”中，他解释了反思的重要作用。 子弹日记是一个反思你真正想用你有限的时间和精力做什么的地方，并在你去的时候记下观察和灵感。 这就是卡罗尔“整理”你的清单的意思——摆脱那些毫无意义的干扰任务，并加倍关注那些不仅能让你更有效率而且让你快乐的事情。
为了使所有这些不同类型的条目井井有条，卡罗尔也为此建立了一个系统。 他鼓励项目符号记者使用快速符号系统，将每个项目符号条目分类在每日、每月或未来日志中。 他建议使用以下符号：
任务： ●
事件：O
注释（想法和观察）：——
优先级：?
灵感（洞察力和咒语）：！
卡罗尔说，子弹日记法不是一套关于如何组织生活的说明，而是一个“工具包”，每个人都可以根据自己的优先事项和目标进行定制。 不是每个人都有艺术性，也不是每个人都想保留食物日志。 这很好。 子弹日记社区采用他的简单想法并将其变成自己的方式，卡罗尔“深受启发和谦卑”。
“系统的整个设计是阻止你扔给它的任何东西，这种灵活性适用于许多不同的用例，”卡罗尔说，“包括我从未经历过或不知道的那些：士兵，单身父母尝试抚养他们的孩子，生病的人，获得博士学位的人。”
子弹日记可以为您做什么
好的，所以子弹日记听起来是一种将所有列表保存在一个地方并更新日常任务以实现长期目标的好方法。但它还能为您做什么？
这是一个“心理收件箱”：你的大脑一次只能处理这么多任务和待办事项。通过将子弹日记放在手边，您可以随时卸下想法、想法和任务。并且使用 Carroll 的“快速记录”方法——项目符号列表中的短句——你可以将想法从你拥挤的头脑中快速转移到页面上。它不仅可以帮助您整理思绪，还可以记录您的想法或任务，直到您有时间稍后再返回。
“子弹日记给了我一个更有条理的地方来写下我的想法，这让我感觉更平静，”子弹日记博客 Tiny Ray of Sunshine 的创建者 Kim Alvarez 说。 “所有在我脑海中蹦蹦跳跳的想法都有住处。”
它是一个“习惯追踪器”：由于每个子弹日记都是为其所有者量身定制的，因此您可以为短期和长期目标添加“模块”，以及帮助您实现这些目标的日常任务。和我们许多人一样，Alvarez 想多跑步，所以她创建了一个简单的习惯追踪器，该追踪器在她当月跑步的每一天都有方格来填写。您可以将其他类别添加到习惯跟踪器中，例如娱乐阅读、为执照考试而学习、与好朋友交谈，以及对您来说重要的任何事情。
“以切实的方式看到我所有的进步是一个很好的动力，”阿尔瓦雷斯说。 “你可以举起你的笔记本，把它看作是你的生活记忆中填满的东西，这很特别。你多久能看到一次？”
这是一个创造性的出路：Shelby Abrahamsen 尝试了很多不同的计划者，但都没有成功，直到有一天她开始在她的子弹日记中涂鸦——在当天和日期周围画小横幅，使用不同颜色的笔和字体来分解她的条目。在 Little Coffee Fox 写博客的亚伯拉罕森曾认为她的艺术天赋不切实际，但她在自己的规划日志中找到了发泄的途径。
“突然之间，子弹日记对我来说不仅是一个组织系统，而且是我重新进入我的创作生活的一个起点，”亚伯拉罕森说，“它让我能够以令人满意的方式做到这两点，并帮助我成长为一个更好的人，听起来很俗气。现在我可以再次称自己为艺术家了。
《子弹日记》对初学者的提示：
1.不要让它变得深刻
“很多时候，人们会坐在笔记本上，感到压力要写一些聪明、深刻或重要的东西，然后这变成了一件苦差事，”卡罗尔说。 “你可以写任何你想写的东西；这真的不重要。我们以后会弄清楚什么是重要的。”
2. 刚开始
“写下你今天想完成的一些任务，”阿尔瓦雷斯说。 “观察你面临的问题并考虑解决它的方法。写下一些想法并开始。如果你觉得卡住了，翻到新的一页再试一次。”
3.购买你喜欢的材料
“你不需要一堆花哨的材料来写一本好的子弹日记，但你需要有你喜欢的材料，”亚伯拉罕森说。 “如果你讨厌你的材料，你每天使用它的可能性就会大大降低，因为它们不会让你感觉良好。”
4.不要担心如果你不艺术
“那里有很多精心制作的子弹日记，也有更简单的，”阿尔瓦雷斯说。 “尽量不要被这两种方法分心。你的笔记本是你自己生活的反映，所以每个笔记本都将完全不同，为那个人的生活量身定做。每个人的生活都是美好的，所以你的子弹日记会很美好，也一样，不管怎样！”
5. 从第一个主题开始
如果组织你的整个生活似乎让人不知所措，你可以建立一个子弹日记来磨练它的一个领域：跟踪你的饮食习惯、财务目标、减肥、朋友的生日/特殊场合、要阅读的书籍或其他任何事情你可以想到。
